Endlich nachhaltig abnehmen, ohne Diätstress und Jojo-Effekt – mit dem “SheBalanced” Coaching von Petra Götz
Du tust wahrscheinlich schon sehr viel richtig. Doch wenn der Körper nicht so reagiert, wie du es dir wünschst, steckt oft mehr dahinter, was dein Abnehmen blockiert.
Hinweis: Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.
Etwa 50% aller Frauen in Deutschland ab 40 Jahren sind übergewichtig. Kennst du das?
Fühlst du dich manchmal frustriert, weil du einfach nicht weiterkommst – egal, wie sehr du dich bemühst? Du hast schon etliche Diäten ausprobiert, Kalorien gezählt und dich regelmäßig bewegt, doch die Waage zeigt keine Veränderung oder sogar eine Zunahme. Stattdessen fühlst du dich oft müde, energielos und entmutigt. Du fragst dich, warum es bei anderen scheinbar funktioniert, während du immer wieder gegen unsichtbare Widerstände kämpfst.
Müde und schlaflos
Du wachst nachts auf, kommst kaum zur Ruhe und startest trotz Kaffee erschöpft in den Tag. Deine Energie und Motivation sinken.
Ständiges Zunehmen
Die Zahlen auf der Waage bleiben stehen oder steigen, Kleidung passt schlechter, und du fragst dich, warum dein Körper nicht mehr mitmacht.
Heißhunger
Der Bauch fühlt sich aufgebläht an, du greifst abends automatisch zu Snacks, begleitet von Schuldgefühlen und dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Warum Low Carb, Intervallfasten und „härter durchziehen“ nicht funktionieren
Viele Frauen glauben, sie müssten nur die „richtige“ Diät finden oder noch mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen. Low Carb, Intervallfasten oder Detox-Kuren werden ausprobiert, doch nachhaltige Ergebnisse bleiben oft aus.
Kurz klappt es vielleicht, dann kommt der Stillstand: Heißhunger, Müdigkeit und Frust.
Der größte Irrglaube dabei ist: „Wenn ich scheitere, bin ich zu schwach.“
In Wahrheit gerät der Körper durch diesen ständigen Druck und die Behandlung von Symptomen statt der Ursachen häufig in physischen, nervlichen und hormonellen Dauerstress – und genau das kann das Abnehmen blockieren, statt es zu unterstützen.
Ein Stoffwechsel im Dauerstress
Oft ist die eigentliche Ursache nicht zu wenig Training oder eine „falsche" Diät, sondern ein fehlender ganzheitlicher und nachhaltiger Ansatz. Ohne klare Strategie bekommt der Körper keine Chance, den Stoffwechsel langfristig auf Gewichtsreduktion umzustellen.
Hormonelle Dysbalancen spielen dabei häufig eine entscheidende Rolle. Viele probieren Diäten oder Supplements aus, ohne zu wissen, ob sie zu den individuellen Bedürfnissen passen. Das kann einen Teufelskreis aus Stress, Erschöpfung und stagnierendem oder steigendem Gewicht auslösen – mit Folgen wie erhöhtem Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und emotionalem Rückzug.
Wird erkannt, was aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann der Stoffwechsel wieder stabilisiert werden. Eine individuell abgestimmte Abnehm-Strategie verbindet Ernährung, gezielte Supplementierung, ganzheitliches Training, Stressmanagement und Lifestyle-Anpassungen – für einen nachhaltigen Weg zum Wunschgewicht.
Kundenrezensionen
.png)
Super Therapie, denken gut mit, entsprechend den Bedürfnissen des Patienten.
.png)
Sehr gute Physio und Terena!! Dankeschön. Super Kommunikation, schnelle Terminfindung & weniger Rückenschmerzen nach der Behandlung. Tolles Selbstzahlerangebot für Akutpatienten!
.png)
Super Praxis… nette hilfsbereite Mitarbeiter und von Frau Götz wird man wie ein Familienmitglied empfangen 👍👍👍 Ich freue mich jedesmal, an den topmodernen Geräten zu trainieren.
Sehr kompetent und herzlich, bei Petra fühlt man sich sofort wohl. Sie nimmt sich Zeit, erklärt alles verständlich und die Behandlungen haben mir spürbar geholfen. Absolut empfehlenswert!
Du willst abnehmen ohne Diätstress? Ich zeige dir, wie!
Mit meinem 1:1 „SheBalanced“ Coaching begleite ich dich Schritt für Schritt, mit klarer Analyse, alltagstauglichen Quickwins und einer hormonfreundlichen Routine – online oder bei Bedarf vor Ort.
Klarheit gewinnen
Du erkennst endlich, was deinen Körper aktuell aus dem Gleichgewicht bringt.
Wir klären mit Fragebögen deinen Status quo und erkennen Dysbalancen, damit du keine Zeit mehr mit Raten verlierst.
Quickwins im Alltag
Du entwickelst erste Veränderungen durch kleine, alltagstaugliche Hebel.
10.000 Schritte, bewusste Snacks und einfache Routinen unterstützen dich dabei, schnelle, spürbare Erleichterung zu erleben.
SheBalanced Basisprogramm
Du entwickelst eine stabile Grundlage, die langfristig funktioniert.
Du bekommst eine strukturierte Strategie, die dich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion begleitet. Ohne Kaloriencrash, dafür mit stabilen Mahlzeiten.
Blockaden lösen & regulieren
Du bringst dein System zurück in Ruhe, damit dein Körper wieder loslassen kann.
Wir gehen gezielt spezifische Dysbalancen an, um dein Energielevel und deinen Schlaf zu unterstützen. Gleichzeitig stärken wir dein Nervensystem – damit der Körper wieder „loslassen“ kann.
Stabilisieren & Folge-Analyse
Du sicherst deine Fortschritte und schaffst eine Grundlage, um Gesundheit langfristig zu unterstützen.
Du baust neue Gewohnheiten auf, hältst Ergebnisse ohne Jojo-Effekt und überprüfst Fortschritte durch Tests und Follow-ups.
Bereit für den nächsten Schritt? So kannst du starten.
Vereinbare jetzt ein kostenfreies Erstgespräch und erfahre, ob und wie ich dir helfen kann.
Termin buchen
Buche jetzt ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch über den Kalender und wähle einen Termin, der für dich passt.
Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen über deine aktuelle Situation und du erhältst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Beratungsgespräch
Du erhältst eine kostenfreie Beratung, wie du dein Ziel erreichen kannst, sowie Klarheit über Umfang und Kosten einer Zusammenarbeit.
Weitere Informationen
Über Petra Götz
Hi, ich bin Petra! Seit vielen Jahren unterstütze ich Frauen dabei, ihre Gewichtsproblematik zu überwinden und wieder Energie, besseren Schlaf und ein gutes Körpergefühl zu erreichen.
Kostenloses Erstgespräch
Du möchtest handeln, um deine Blockaden zu lösen und deinen Körper wieder in Balance zu bringen?
In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob und wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, besserem Schlaf, einem ruhigen Bauch und nachhaltiger Gewichtsreduktion unterstützen kann.
FAQ – Häufige Fragen
%201.svg){kind=icon}
Nach Vereinbarung des Erstgesprächs rufe ich dich zum vereinbarten Zeitpunkt telefonisch an. Gemeinsam besprechen wir deine Situation und schauen, wie ich dich optimal unterstützen kann.
Das kostenfreie Erstgespräch bietet uns die Möglichkeit, gemeinsam herauszufinden, ob und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Das richtet sich nach deiner individuellen Situation. Wenn du an einer Zusammenarbeit interessiert bist, kannst du gerne ein kostenfreies Erstgespräch buchen und dich unverbindlich informieren.
Du kannst aktuelle Referenzen hier auf meiner Website oder über Google Rezensionen einsehen.
Nein, die Zusammenarbeit geht weit über den Leistungskatalog der Krankenkassen hinaus und ist daher eine Selbstzahlerleistung. Viele meiner Klientinnen sind gesetzlich versichert und entscheiden sich dennoch bewusst für diesen Weg – als Investition in sich selbst.
Kontakt
Petra Götz
Mühlenstr. 8
Gebäude 44
14167 Berlin
Online via Zoom
Folge mir auf Social Media